czy można

tigerko,pytasz sie ,bo pytasz czy moze na nia cierpisz?jesli chcesz ze mna o tym pogadac to pisz na priv co do twojego pytania...hmmm, problem lezy w psychice.Samemu ciezko sobie poradzic zarowno z anoreksja,jak i bulimia. Chociaz jest to mozliwe,jesli osoba uswiadomi sobie,ze jest chora i chce z tego wyjsc(choc akurat to czesto wmawia innym i [...]

Jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe bez zadnego treningu ani pilkarskiego ani nic) mozna brac 2 dawki kreatyny(rano i pozniej w dzien)? bo ktos z fitmaxu napisal mi ze i tak powinno sie brac 2 dawki dziennie niezaleznie od tego czy jest trening czy nie

[...] DO TEGO CHCIAŁEM JAKIEŚ MONO... ALE NIC SENSOWNEGO NIE BYŁO WIEC DAŁEM SPOKÓJ...ALE NATRAFIŁEM an KUSZĄCĄ PROMOCYJNĄ CENĘ <ACTIVLAB - BIAŁKOWO WĘGLOWODANOWY Koktajl odżywczy 900g> cena była bardzo kusząca i kupiłem...:) do tego <OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps>:) MOŻE I TO NIE JEST NAJLEPSZY WYBÓR ALE TAK WYSZŁO... WIEC FAJNIE BY BYŁO JAK [...]

[...] jakies informacje, ale ciezko bylo poniewaz jest masa informacji o kreatynie i ciezko jest sie w tym polapac, a wiec.. Czy w przerwie od Jabłczanu, moge zrobic cykl na mono? Konkretnie chodzi mi o to czy w przerwie od jednej formy kreatyny, mozna brac inna ? Czy bez wzgledu na forme kreatyny, trzeba zrobic zawsze kilka tygodni tej przerwy?

[...] powder z treca. Pompa niezła, pobudzenia nie zauważyłem ale siła szła niesamowicie. Przynajmniej w moim przypadku. Przyrosty z tygodnia na tydzień i żyły na wierzchu. Mogę z czystym sumieniem polecić. Btw, czy każdy z tych supli, czyt. shotgun, white flood, saw mozna nazwać stakiem? Generalnie chodzi mi o to, ktory z tych przedtreningowców nie [...]

Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps Witam ponownie. Czy łącznie 16g kreatyny w dt nie będzie zbyt dużą dawką (2x5g mono + 6g kreatyny z WPC) ? Można zmniejszyć przyjmowanie mono w dt do 2x4 kaps. ? Pozdrawiam

[...] autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen (przysiady, bieganie, jazda na rowerze), czesto jest tez tak, ze w trakcie cwiczen nie boli ale zaczyna np. nastepnego dnia i utrzymuje sie kilka dni. Szybciej wychodzi wtedy, gdy grasz w cos wymagajacego gwaltownych ruchow np. squasch, siatkowka - wtedy latwo sie [...]

[...] czas trwania 1h ciag 220/3 dociaganie 250/2 ; 280/2 i tyle... mam jutro seminarke na uczelni z tematu, o którym nie mam pojecia wiec musialem troche odpuscic i wczesniej skonczyc. Za tydzien klasyk zrobie tak jakby ten normalnie byl zrobiony. Podkładka to +6cm.... nie wiem dlaczego myslalem, ze +4,5cm :-/ 280kg x2 [...]

[...] tak powiedział, jest bardzo niesamodzielną postawą prowadzącą do osłabienia charakteru i chyba większej podatności na manipulację itd. Potem jest tylko kwestią czasu pod czyj wpływ się dostaniesz. Faktycznie przy praktyce wielu wschodnich sztuk walki przekazywane są również wartości, powiedzmy filozoficzne. Zachód jest bardziej indywidualny, [...]

[...] nowosci i sensacja jak kiedys, na forum to co mialo byc napisane, napisano.Moje topici to paniczna i desperacka walka o to zeby tu wlasnie ta nuda nie wialo. Mamy teraz 4 czy nawet 5 modow, wielkie checi, ale obawiam sie ze bedzie coraz trudniej znalezc material z ktorego mozna rzebic. Newsy to mozna zapodac przy okazji [...]

Priorytetem jest masa czy siła? Czy w cwiczeniach dodatkowych też zwiększamy cięzar co tydzień?(to pytanie juz było ale nie doszukałem się odpowiedzi) Można dodać kilka cwiczeń na tydzień, np na przedramiona?

zrobilem to w trakcie zastanawiania sie czy chce cwiczyc takim planem. ale nadal nie wiem czy odpowiedni dla mnie i jakich mniej-wiecej efektow sie mozna spodziewac

1.Przy redukcji miałem przerwy ok. 1 min dla intensywności, czy teraz moge przejsc na przerwy ok 2 min? (przynajmniej w tych głównych ćwiczeniach) Spokojnie możesz wydłużyć przerwy. Nie koniecznie musisz się kurczowo z zegarkiem w ręku trzymać konkretnych wartości. Ważne żeby nie rozpoczynać kolejnej serii bez ustabilizowania oddechu i rytmu [...]

Z ciekawości czy z przekory, a może po to żeby udowodnić coś sobie przeanalizowałem, co jadłem w ostatnich dniach i jeszcze bardziej utwierdziłem się w tym, że odmierzanie gramów po prostu się nie sprawdza&#8230; przynajmniej w moim przypadku. (PT) 9:00 &#8211; makaron z tuńczykiem, oliwki, jajka + banany (makaron można zważyć, jajka heh [...]

[...] szukajcie tanich sensacji.... prosze Was... nie zachowujcie sie jak dzieci. Jesli to ma Wam pomoc ze poczujecie sie lepiej ze myslicie ze cos biore to ok moze zaczniecie cwiczyc zyjac we wlasnych ideach ze jestes the best bo nic nie biore a reszta napewno oszukuje... usprawiedliwiajac swoje lenistwo oraz brak efektow. coz jesli tak uwazacie nic [...]

[...] jest nieporozumieniem - nie poprawi sytuacji. Dlatego dobrym rozwiazaniem byloby przyznac status moda dwum osobom. Byc moze Ed wroci niebawem i do tego czasu 2ch wystarczy... Byc moze juz teraz warto rozpatrzyc kogos jeszcze skoro bylo 3ch. SONBATY - nie twierdze, ze udzielasz sie w suplementacji tylko dla korzysci finansowych, po prostu [...]

[...] barmana. Także i w ten piękny wieczór byłem w pracy. Jak to widziałem? Zza lady! Postaram się opisać to spotkanie nie jako kibic ( klient ) , tylko barman. 1700 Dzień zaczyna się zwyczajnie. Godzinę przed otwarciem bram przychodzę do pracy wszystko posprzątać po poprzedniej nocy. Standardowe czynności takie jak uzupełnianie lodówek napojami [...]

[...] do klatki nachwytem 10x15kg 10x20kg 10x25kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x 2x3kg 10x 2x4kg 10x 2x5kg 5. Prostowanie tułowia na piłce 1s x30 zastanawiam się czy dołożyć jakiś ciężar czy narazie bez też jest ok 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 10x 2x3kg 10x 2x4kg 10x 2x5kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10x15kg 10x20kg [...]

[...] + bialko -> jaka opcje wybierzesz juz zalezy tylko od Ciebie,sam wiesz jak reagujesz na rozne zrodla wegli BB to skomlikowany i nie sprawiedliwy sport - dla niektorych oczywsicie nie wystarczy dobrze grac/w tym wypadku ciwczyc - zeby cos osiagnac Tu wszystko ma znaczenie ->trening,dieta,regenearcja Jesli chodzi o diete - to trzeba patrzec [...]

Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]